Aşağı Bakan Köpek Duruşu Faydaları. Ekstansör kaslarınız için büyük fayda sağlar. Adho mukha svanasana aşağı bakan köpek duruşu yüzüstü yapılan bir duruştur.
Dizleri ve bacakları güçlendirir. Ipuçları yararları ilgili egzersizleri değişiklikleri ve. Sırtınız için 5 yoga duruşu 1.
Köprü duruşu setu bandha sarvangasana 16 6.
Surya namaskara güneşi selamlama. Dizleri ve bacakları güçlendirir. Yoganın sağladığı rahatlama esneme ve güçlendirme gibi faydaları seviyorsanız aynı zamanda başkalarıyla aktif olmayı da seviyorsanız partner yogası yeni favori antrenmanınız olabilir. Klasik ve dinlenme güvercin duruşu.