Yoga Aşağı Bakan Köpek. Atlanta kökenli yoga eğitmeni tracy sharp bu poz için omuzları bacakları ve kolları güçlendirmeye yardım eder. Bacaklar hafif eğim alabilir ancak topuklarınız yere tam.
Yukarı bakan köpek duruşunda ise kasıklar ve dizler yerden kaldırılır. Siz de buna özen gösterin. 2aşaği bakan köpek adho mukha svasana.
Farklı tarzlarda yoga seanslarında en iyi bilinen ve en yaygın kullanılan duruşlardan biri aşağı doğru bakan köpek veya adho mukha svanasanadırbu yoga duruşu veya asana bu adı alır çünkü köpeklerin esneme sırasında benimsedikleri konumu simüle eder.
Yogaya başlarken ısınmak için genelde ayakta pozlar yapılır. Surya namaskar birçok kişi için yoganın başında vücutta ısı ve esneklik oluşturmak için kullanılan geleneksel duruş dizileridirgüne ve antrenmanınıza başlamanın harika bir yoludur. Adho aşağıya doğru başaşağı. Yoga bedeni güçlendiren kasları harekete geçiren esnekliği arttıran bir uygulamadır.